Gualter Pelicano
Inteligência Emocional :: mindfulness
Gestão de Stress :: meditação
A trabalhar em qualidade de vida e desenvolvimento pessoal desde 2009
sobre
Licenciado em Direito em 2007 pela Faculdade de Direito da Universidade do Porto, ainda exerceu advocacia antes de se questionar sobre qual o percurso de vida que o esperava caso continuasse a dar os passos que já havia começado.Intrigado na busca por algo maior, começou no ano seguinte a mergulhar em culturas milenares do Oriente Antigo, onde foi descobrir um universo de transformação pessoal. De então para cá, aprofundar esse conhecimento e partilhá-lo com os demais não é apenas a sua profissão, mas a sua missão de vida. E que privilégio ser um instrumento no incremento de qualidade de vida e crescimento pessoal dos outros.
CV
Ao longo dos anos, percorreu um caminho de aprendizagem e aprimoramento constante, fundamentado numa jornada académica e experiências práticas. Tudo começou com uma imersão no estudo do Direito, onde obteve a Licenciatura pela Faculdade de Direito da Universidade do Porto, entre os anos de 2002 e 2007.Expandindo os horizontes para além dos muros académicos tradicionais, mergulhou num processo de autodescoberta e desenvolvimento físico e mental. Em 2008, ingressou no Curso Profissional de Instrutor de SwáSthya Yôga, pela Universidade Internacional de Yôga, uma experiência que não apenas aprimorou as suas habilidades instrutivas, mas também permitiu explorar profundamente a conexão entre corpo, mente e consciência.Em 2019, adquiriu o Certificado de Competências Pedagógicas (n.º F685910/2019), um marco importante que solidificou a habilidade de transmitir conhecimento de forma eficaz e inspiradora. Desde então, tem continuado a sua busca por sabedoria e aperfeiçoamento, participando de formações em áreas como Meditação e Samádhi, Karma e Dharma, Concentração e explorando a excelência da descontração no Yôganidrá.Entre 1996 e 2004, estudou a língua inglesa no Instituto British Council, onde passou com sucesso todos os exames técnicos de Cambridge: FCE - First Certificate in English, CAE - Certificate of Advanced English e CPE - Certificate of Proficiency in English.Essa trajetória diversificada e em constante evolução não se resume apenas a uma lista de títulos, mas sim a um compromisso contínuo com o crescimento pessoal e profissional, e ao desejo profundo de compartilhar os benefícios dessas experiências com aqueles que buscam o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal.
A trabalhar em qualidade de vida e desenvolvimento pessoal desde 2009
Contactos
Caso deseje mais informações, não hesite em entrar em contacto:gualterpelicano@gmail.com
+351 918 455 578
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Gualter Pelicano
Emotional Intelligence :: mindfulness
Stress Management :: Meditation
Working on quality of life and personal development since 2009
about
Bachelor of Law in 2007 from the Law School of the University of Porto, he still practiced law before questioning what life path awaited him if he continued down the steps he had already begun.Intrigued in the search for something greater, the following year he began to delve into ancient Eastern cultures, where he discovered a universe of personal transformation. Since then, deepening this knowledge and sharing it with others is not only his profession, but his life mission. What a privilege to be an instrument in enhancing the quality of life and personal growth of others.
cv
Throughout the years, he has traveled a path of constant learning and improvement, grounded in an academic journey and practical experiences. This began with an immersion in the study of Law, where he obtained his Bachelor's degree from the Faculty of Law at the University of Porto, between the years 2002 and 2007.Expanding his horizons beyond the traditional academic walls, he embarked on a process of self-discovery and physical and mental development. In 2008, he enrolled in the Professional Course of SwáSthya Yôga Instructor, at the International University of Yôga, an experience that not only enhanced his instructional skills but also allowed him to deeply explore the connection between body, mind, and consciousness.In 2019, he acquired the Certificate of Pedagogical Competences (No. F685910/2019), an important milestone that solidified his ability to transmit knowledge effectively and inspiringly. Since then, he has continued his quest for wisdom and improvement, participating in training in areas such as Meditation and Samadhi, Karma and Dharma, Concentration and exploring the excellence of relaxation in Yôganidrá.Between 1996 and 2004, he studied the English language at the British Council Institute, where he successfully passed all the technical exams from Cambridge: FCE - First Certificate in English, CAE - Certificate of Advanced English, and CPE - Certificate of Proficiency in English.This diverse and constantly evolving trajectory is not merely a list of titles but rather a continuous commitment to personal and professional growth, and a deep desire to share the benefits of these experiences with those who seek self-knowledge and personal development.
Working on quality of life and personal development since 2009
Contacts
If you wish more information, feel free to contact me:gualterpelicano@gmail.com
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Working on quality of life and personal development since 2009
depoimentos
"No passado dia 25 de Janeiro tive oportunidade de participar num workshop teórico-prático intitulado “Meditation - A Path for Self-Awareness and Emotional Intelligence” no Centro de Excelência da COFCO International (empresa onde trabalho), dinamizado pelo Gualter Pelicano.
Foi uma experiência muito rica em termos pessoais e profissionais, pois aprendi muito sobre as emoções: como reconhecê-las e sobretudo como as regular, com recurso a técnicas de meditação focadas na respiração (simples de serem aplicadas no dia a dia, em momentos de maior stress ou picos de ansiedade).
Enfatizo a excelente capacidade do Gualter de comunicar com uma grande plateia, sempre com um ótimo sentido de humor e uma enorme acessibilidade, tranquilidade e empatia.
Muito obrigada!"Mafalda Figueiredo, Talent Acquisition Partner @ COFCO International
"O Gualter Pelicano teve a amabilidade de apresentar a sua sessão de meditação para a nossa equipa durante a nossa reunião geral. Esta apresentação foi exatamente o que a nossa equipa precisava.
Proporcionou uma compreensão clara e abrangente dos benefícios cientificamente comprovados da meditação, indo além da simples ideia de relaxamento. Explicou de forma muito hábil como a meditação pode ter um impacto positivo em tudo, desde os níveis de stress, foco e regulação emocional. Apresentou métodos simples, mas altamente eficazes, que podemos facilmente incorporar nas nossas rotinas diárias, mesmo com agendas preenchidas. Saímos da sessão a sentir-nos renovados, capacitados e equipados com ferramentas práticas para gerir o stress e melhorar o nosso bem-estar geral.
Recomendo vivamente esta apresentação a qualquer pessoa que queira melhorar o seu bem-estar, seja um praticante experiente ou alguém que esteja apenas a começar a explorar a meditação. É uma experiência verdadeiramente valiosa de que todos podem beneficiar. Estamos ansiosos por voltar a receber o Gualter para falar com a nossa equipa em breve."Melissa Speer, Team Lead - People Operations @ Krikey AI
fotos
A trabalhar em qualidade de vida e desenvolvimento pessoal desde 2009
Formações e workshops
As formações e workshops tendem a gravitar à volta do tema central da transformação pessoal, se bem que esse assunto pode vestir várias roupagens diferentes.As apresentações podem durar desde 30 minutos até formações de 20 horas, mediante o desejo e a necessidade de cada grupo.Não temos interesse em debitar conceitos abstratos, antes garantir que todos os que frequentam a apresentação compreendam os mecanismos mais profundos e obscuros da mente humana, aos olhos da Ciência Moderna. Compreender o que são esses mecanismos, como ocorrem fisiologicamente dentro do corpo, o que podemos fazer para os alterar. Mas, acima de tudo, terminar a formação com o know-how dos processos internos, ferramentas para os trabalhar e um plano personalizado de como implementar isso no dia-a-dia.
temas
:: Inteligência Emocional - esta é a formação mais completa, pois engloba um pouco de todos os temas. Tem como principal missão proporcionar a compreensão de como o nosso comportamento é pautado por emoções e a necessidade de interagir com elas de uma forma mais saudável. O propósito da formação não é apenas o de transmitir o conhecimento do funcionamento dos nossos mecanismos inconscientes, subconscientes e conscientes, mas acima de tudo o elaborar de um plano personalizado para que cada um perceba as suas fragilidades, os seus pontos fortes e saiba que técnicas e abordagens são as mais adequadas para o sucesso na sua transformação pessoal.:: Mindfulness - é uma técnica de atenção plena que consegue, de forma muito eficiente, gerir em vários patamares o nosso foco e como o usamos na nossa vida pessoal e profissional, além de ser uma ferramenta essencial na gestão da ansiedade e stress. O propósito desta formação é transmitir de forma simples uma técnica que está nas bocas do Ocidente de há uns anos para cá, mas que ainda é muito incompreendida. Desmistificar as suas mecânicas e perceber como a aplicar de forma autónoma.:: Gestão de Stress - Stress, gostemos ou não, faz parte do nosso dia-a-dia e veio para ficar. Sonhar com uma vida sem stress é uma ilusão, sonhar com uma vida na qual somos capazes de o gerir de forma salutar é mais realista. Stress não é necessariamente mau, desde que seja em doses saudáveis. Aprender o que é stress, o que significa para o seu corpo e para a sua mente e de que forma pode aplicar exercícios para o gerir é a diferença entre essa pressão nos debilitar ou fortalecer!:: Meditação - esta técnica milenar é comum em múltiplas filosofias orientais, muitas delas com milhares de anos de existência. Mesmo sendo tão antigas, hoje em dia são tão ou ainda mais importantes do que nunca: embora tudo à nossa volta tenha mudado, a essência humana não sofre alterações ao longo destes séculos. Saber aplicar estes exercícios no seu quotidiano será um factor preponderante não só na sua vida profissional, mas acima de tudo no seu crescimento enquanto um indivíduo saudável, realizado e feliz.
A trabalhar em qualidade de vida e desenvolvimento pessoal desde 2009
Testimonials
"On the past 25th of January, I had the opportunity to participate in a theoretical-practical workshop entitled 'Meditation - A Path for Self-Awareness and Emotional Intelligence' at the COFCO International Center of Excellence (the company where I work), led by Gualter Pelicano.
It was a very enriching experience personally and professionally, as I learned a lot about emotions: how to recognize them and especially how to regulate them, using meditation techniques focused on breathing (simple to apply in everyday life, in moments of greater stress or peaks of anxiety).
I emphasize Gualter's excellent ability to communicate with a large audience, always with a great sense of humor and enormous accessibility, tranquility, and empathy.
Thank you very much!"Mafalda Figueiredo, Talent Acquisition Partner @ COFCO International
"Gualter Pelicano was kind enough to come present his meditation presentation for our team during our all-hands meeting. This presentation was exactly what our team needed.
It provided a clear and comprehensive understanding of the science-backed benefits of meditation, going beyond just the general idea of relaxation. He very skillfully explained how meditation can positively impact everything from stress levels, focus, and emotional regulation. He offered simple yet very effective methods that we can easily incorporate into our daily routines, even with busy schedules. We left feeling refreshed, empowered, and equipped with practical tools to manage stress and improve our overall well-being.
I highly recommend this presentation to anyone looking to improve their well-being, whether they're a seasoned meditator or just starting to explore the practice. It's a truly valuable experience that I believe everyone can benefit from. We look forward to having Gualter speak to our team again soon."Melissa Speer, Team Lead - People Operations @ Krikey AI
photos
Working on quality of life and personal development since 2009
Presentations & workshops
The presentations and workshops tend to revolve around the central theme of personal transformation, although this subject can take on various different forms.The presentations can range from 30 minutes to 20-hour trainings, depending on the needs and interests of the group.We are not interested in just delivering abstract concepts, but rather ensuring that everyone attending the presentation understands the deeper and more obscure mechanisms of the human mind, in the eyes of Modern Science. Understanding what these mechanisms are, how they occur physiologically within the body, what can be done to alter them. But above all, finishing the training with the know-how of internal processes, tools to work with them, and a personalized plan on how to implement this in everyday life.
subjects
:: Emotional Intelligence - this is the most comprehensive course as it encompasses a little of all the other subjects. Its main mission is to provide an understanding of how our behavior is guided by emotions and the need to interact with them in a healthier way. The purpose of the training is not only to convey knowledge of the functioning of our unconscious, subconscious, and conscious mechanisms but above all to develop a personalized plan so that everyone can perceive their weaknesses, their strengths, and knows which techniques and approaches are most suitable for success in their personal transformation.:: Mindfulness - it is a technique of mindful attention that can efficiently manage our focus on various levels and how we use it in our personal and professional lives, as well as being an essential tool in managing anxiety and stress. The purpose of this training is to simply convey a technique that has been on the lips of the West for some years now but is still very misunderstood. Demystifying its mechanics and understanding how to apply it autonomously.:: Stress Management - Stress, whether we like it or not, is part of our daily lives and is here to stay. Dreaming of a life without stress is an illusion, dreaming of a life in which we are capable of managing it healthily is more realistic. Stress is not necessarily bad, as long as it is in healthy doses. Learning what stress is, what it means for your body and mind, and how to apply exercises to manage it is the difference between that pressure weakening us or strengthening us!:: Meditation - this ancient technique is common in multiple Eastern philosophies, many of them with thousands of years of existence. Even though they are so old, nowadays they are as or even more important than ever: although everything around us has changed, human essence has not changed over these centuries. Knowing how to apply these exercises in your daily life will be a determining factor not only in your professional life but above all in your growth as a healthy, fulfilled, and happy individual.
Working on quality of life and personal development since 2009
personal development tools
Nowadays, everyone struggles to manage the many demanding facets of daily life. As a forward-thinking corporation, providing your workers with tools to help them grow and develop as individuals is a significant responsibility.However, as they blossom into more fulfilled individuals, you’ll find a more productive, focused and empowered workforce, giving your company a competitive edge over others. The ROI on such presentations has been well documented over the years, as awareness of this matter has been growing.With over 15 years of experience as a speaker on mental well-being, I believe I can be of service!
presentations*
| Subject | duration | investment |
|---|---|---|
| mental health | 30 mins | $300 |
| meditation and mindfulness | 30 mins | $300 |
| stress management | 30 mins | $300 |
*Presentation subject, content and duration can be adapted to your needs.
If you wish more information, contact me:
You will find all the information about my work by on this website.
Feel free to explore it!
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